ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΨΥΧΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ

Αν αισθάνεστε βουτηγμένοι στο άγχος ή τη θλίψη, το να αγναντέψετε το νυχτερινό ουρανό μπορεί να σας φαίνεται παράξενη λύση. Κι όμως, πρόσφατες έρευνες απέδειξαν σύνδεση μεταξύ της αίσθησης του δέους (που βιώνουμε στη θέα του έναστρου ουρανού ή μιας απέραντης πεδιάδας) και της μείωσης του στρες, με αύξηση του αισθήματος της ικανοποίησης. Άτομα που βίωσαν πρόσφατα μια τέτοια εμπειρία, τείνουν να αισθάνονται μεγαλύτερη διάθεση να εξερευνήσουν τον κόσμο και είναι πιο γενναιόδωροι απέναντι στους άλλους.
Τι είναι λοιπόν αυτό που κάνει το δέος τόσο σημαντικό;

Αρχικά, άτομα που βιώνουν συχνά το αίσθημα του δέους παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα μιας ουσίας που συνδέεται με το άγχος και τα προβλήματα υγείας. Στο πλαίσιο μιας πρόσφατης έρευνας στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, φοιτητές συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο σχετικά με τη συναισθηματική τους κατάσταση τον τελευταίο μήνα και έδωσαν δείγμα από το σάλιο τους, προς εξέταση για μια ουσία που σχετίζεται με τα επίπεδα του άγχους στο άτομο. Στο σάλιο των φοιτητών που δήλωσαν ότι πρόσφατα είχαν βιώσει μια συναρπαστική εμπειρία, παρουσιάστηκε μικρότερη συγκέντρωση αυτής της ουσίας (ιντερλευκίνη-6) σε σχέση με όσους δεν είχαν τέτοιες εμπειρίες. Μάλιστα, όσο πιο συχνά κάποιος βίωνε το αίσθημα του δέους το τελευταίο διάστημα, τόσο χαμηλότερα έτειναν να είναι τα επίπεδα της συγκεκριμένης ουσίας στο σώμα του.

Το δέος έχει επίσης συσχετιστεί με αύξηση της ευγένειας και της γενναιοδωρίας. Άλλη έρευνα του ίδιου πανεπιστημίου απέδειξε πως άτομα που για ένα λεπτό κοιτούσαν μια συστάδα πανύψηλων δέντρων ήταν πιο πρόθυμα να προσφέρουν βοήθεια σ’ έναν ξένο, σε σχέση με άτομα που το ίδιο χρονικό διάστημα κοιτούσαν ένα κτήριο.

Το αίσθημα του δέους αλλοιώνει την αίσθηση του χρόνου. Σε μια έρευνα του 2012, άτομα που έρχονταν αντιμέτωπα με κάτι που τους ενέπνεε δέος έτειναν να νιώθουν ότι είχαν περισσότερο χρόνο κι αισθάνονταν ότι ο χρόνος διευρυνόταν.Γιατί μας επηρεάζει το δέος με τέτοιο τρόπο;

Με απλά λόγια, το δέος μας κάνει να αισθανόμαστε ότι είμαστε μέρος κάποιου πράγματος μεγαλύτερου από μας. Βγαίνουμε έξω απ’ τον εαυτό μας, κοιτάζουμε εξεταστικά τον κόσμο και νιώθουμε πιο ήρεμοι.
Κάντε, λοιπόν, έναν περίπατο κι αγναντέψτε τα αστέρια μια ωραία βραδιά. Θα είναι συναρπαστικό, θα δείτε!